Lớp học này dành cho những học viên đã nắm vững các kỹ thuật được đề cập trong phần Giới thiệu về Leo Núi. Đây là khoá có cấu trúc linh hoạt nhất trong tất cả các lớp kỹ thuật leo của chúng tôi, với mục đích duy nhất là nâng cao khả năng leo núi của bạn.

Chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khởi động và sử dụng kỹ thuật thích hợp để tránh chấn thương, cũng như để leo hiệu quả hơn. Khoảng thời gian nghỉ giữa các lần leo núi là hết sức cần thiết. Đừng cố quá sức mình.

Với vai trò cung cấp kiến thức đại cương, khóa học này tập trung vào các nhóm kỹ thuật leo núi cơ bản, cũng như truyền tải các thuật ngữ chuyên môn khi đề cập đến các động tác leo núi và các dạng địa hình.

Nội Dung Khóa Học

Các loại mấu tay nâng cao
4 Topics
1 Quiz
Undercling
Edge (Cạnh/gờ phẳng)
Mono (Lỗ 1 ngón)
Kỹ thuật chèn tay/chân
Crack climbing MT2
Kỹ thuật chân
5 Topics
1 Quiz
Chấn thương ngón tay: những điều cần biết về băng keo
Móc mũi chân
Móc gót chân
Móc mũi-gót
Tư thế xe đạp
Foot Work MT2
Tư thế & Cân bằng cơ thể Phần Một
4 Topics
1 Quiz
Mantle
Overhang (tường dốc ngược)
Lay back / Arete
Gaston
Body Position and Balance MT2
Tư thế & Cân bằng cơ thể Phần Hai
2 Chủ đề
1 Quiz
Kneebar (gài đầu gối)
Dyno
body position and balance 2 MT2
Kết luận
2 Chủ đề
Kết luận
A Simplified Climbing Glossary