LUYỆN TẬP CHO LEO NÚI- Khởi động bằng các bài tập giãn cơ động + Một số lời khuyên hữu ích.

Why Dynamic Stretching Can Maximize Your Climbing + Prevent Injury.  Push climbing wants to share some knowledge of why warming up dynamically will maximize your climbing ability and potential.  What exactly is dynamic stretching? To [...]